3 Dicas Para Uma Vida Simples

3 Dicas Para Uma Vida Simples

Você sabia que é possível viver melhor com menos?

Descubra os segredos para uma vida mais leve e menos estressante. 

Com a agitação de nossa vida cotidiana, muitas vezes nos encontramos ansiosos por uma forma de vida mais tranquila e simples. Se sua vida se tornou uma corrida sem fim até a linha de chegada, dê uma olhada nas sugestões abaixo para trazer de volta um senso de calma e simplicidade para sua vida. 


1) Menos é mais. É incrível a quantidade de "coisas" que podemos acumular em nossas casas porque achamos que elas vão contribuir para nossas vidas. É verdade que desfrutamos de bens materiais, mas quanto mais acumulamos, mais sobrecarregados nos sentimos. Por fim, nos encontramos vivendo sob uma nuvem constante de confusão, pensamentos dispersos e estresse. 


Comece imediatamente a limpar os bens materiais de que não precisa ou não deseja mais e doe-os a uma organização de caridade local. Isso resultará em duas coisas: primeiro, você se sentirá mais leve e menos apertado em sua casa; e você também se sentirá bem em dar esses itens a pessoas que podem realmente usá-los. 


2) Reduza suas atividades. Uma vida ativa é boa, mas não se deixar você se sentindo estressado e fatigado! A maioria de nós assume muito mais do que o necessário no que diz respeito às obrigações e até mesmo às atividades recreativas.


Reserve alguns minutos para pensar sobre as coisas que você faz diariamente, semanalmente e mensalmente. Você realmente precisa fazer todos eles? Você assumiu responsabilidades que realmente não são suas? Você está gastando tempo em atividades de que não gosta mais? Faça uma lista de pelo menos algumas atividades ou obrigações que você pode eliminar e, em seguida, vá em frente e faça-o, mesmo que tenha de reduzi-las gradualmente. 


3) Passe algum tempo em silêncio. Uma maneira aparentemente simples de viver uma vida de simplicidade e facilidade é bloquear o "ruído" mental e físico de sua vida agitada em uma base regular. Ficar sentado em silêncio por apenas alguns minutos pode reduzir drasticamente seus níveis de estresse e deixá-lo calmo, centrado e feliz. 


Se você mora perto de um parque ou ambiente natural, pode até aumentar a eficácia dessa atividade passando um tempo na natureza. Embora não sejam totalmente silenciosos, os ambientes naturais têm sons suaves como água corrente, pássaros cantando e vento suspirando por entre as árvores - que automaticamente desencadeiam sentimentos de paz e bem-estar. 


No fundo, viver uma vida mais simples é aprender a desacelerar e se conectar mais profundamente com seu eu interior. Quer você faça isso simplificando o ambiente, acalmando sua agenda ou desfrutando de uma pausa tranquila a cada dia, o resultado é o mesmo - você mais feliz e tranquilo!

E você, está com sua vida acelerada, sem tempo para você e sua família? Não está conseguindo focar no que é importante e gerenciar seu tempo? A insatisfação é sua companhia todos dos dias? Se você respondeu sim para estas perguntas, está na hora de começar a pensar em si, caso contrário você não conseguirá viver bem.


É por este motivo que recomendo um processo de Life Coaching, para você começar a entender o que é prioridade em sua vida e começar a agir de acordo com ela. Considere marcar sua sessão de Coaching hoje mesmo. Entre em contato por e-mail ou pelo Whatsapp:

André Barbiero 

Life & Professional Coach 

andre@andrebarbiero.com.br

@coachandrebarbiero

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Benefícios de ter um Coach

Benefícios de ter um Coach

Sobre Mim

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Life & Profissional Coach

Formado em Administração de Empresas, Especialista em Psicopedagogia e Inteligência Emocional, Especialista em Liderança e Gestão de Pessoas, Análise Comportamental DISC, Coaching, Coaching de Inteligência Emocional, e Treinador de Inteligência Emocional.

possibilidade

Olá, tudo bem? 


É um prazer ter você aqui novamente. Isto e muito muito importante para mim. Hoje quero falar sobre 5 benefícios de ter um Coach que te acompanha e que te ajuda em sua jornada de auto-desenvolvimento. 


Ter alguém de confiança


Este é o primeiro benefício. Nem todas as pessoas que estão ao seu lado são confiáveis e você sabe disto. O Coach é o profissional que estará com você e que você terá a certeza de que seus planos, projetos e aspirações estarão bem guardados. Além disto, você terá alguém que o ajudará incentivando e motivando sem fazer julgamentos, afinal o Coach é o primeiro a acreditar em você e no seu potencial.


Ter alguém que acredita em você


É comum as pessoas ao nosso redor não acreditarem em nossos sonhos, principalmente quando nossos sonhos vão nos tirar da zona de conforto e daquele tipo de segurança que nos impede de viver o que realmente queremos. Por exemplo, se você sonha em empreender mas possuí um emprego formal, com registro em carteira e com razoável salário, muitos vão discordar quando você decidir abrir sua empresa. Já o Coach, é a pessoa que além de acreditar em sua capacidade, estará do seu lado trazendo clareza, auxiliando no seu planejamento e motivando a sua busca pela realização do seu sonho. Eu costumo dizer que o Coach deve sonhar o sonho do coachee caso contrário não há resultados.

Ter alguém que escuta você


Você se sente sozinho e sem ter com quem conversar, expor suas ideias e receber direção. Isto acontece porque você não tem um coach! As pessoas estão tão ocupadas que só tem tempo para elas e para seus objetivos, se seus sonhos e suas conversas são diferentes do que esperam alcançar, fatalmente , terão menos tempo para você e para seus assuntos.


Casos assim acontecem em todas as áreas de nossas vidas, inclusive em casa com nossos cônjuges! Não é incomum alguns cônjuges falarem para seus parceiros cuidarem dos filhos, da casa ou qualquer outra coisa quando o outro começa a falar sobre seus anseios, pedir conselhos e até mesmo ajuda.


O Coach é o profissional que estará sempre pronto para te escutar e entender profundamente, mas não apenas isto, ele é capaz de fazer você refletir sobre o que você pretende ser, alcançar e fazer. 


Ajuda você a se manter focado


Um dos grandes problemas da maioria dos profissionais é a dificuldade em manter o foco! Distrações, mudanças de foco e desmotivação são fatores que levam muitas pessoas a desistirem de seus objetivos. Mesmo entre parentes, familiares e amigos é difícil encontrar alguém que nos ajudará a manter o foco naquilo que planejamos. É neste cenário que o coach faz toda a diferença! 


O bom coach o fará enxergar este distanciamento de seus objetivos e, assim, você será capaz de tomar controle de suas ações e permanecer focado no plano.

O Coach nunca o verá como um paciente


Muitas pessoas têm receio de procurar auxílio, o receio de serem vistas como pacientes congelam suas ações e paralisam seus sonhos. Veja que a busca por auxílio não significa a existência de alguma patologia, mas que você não quer continuar como está! Com isto em mente, saiba que nenhum profissional de Coaching estará fazendo uma análise de seu estado mental ou de saúde. Aliás, se isso acontecer, reforce com ele o fato de você estar buscando um Coach e não um terapeuta, psicólogo ou psicanalista. Questione se ele é habilitado a exercer esta atividade, caso não seja, não tenha receio de interromper a sessão, solicitando para focar no processo de Coaching ou o contrato, por exercício ilegal de função. 


O bom Coach deseja que você se sinta a vontade durante a sessão, jamais invadirá sua particularidade e individualidade. O foco dele será manter você na direção de seus objetivos. 


Depois descobrir os benefícios em ter um coach, considere contratar um para acelerar seus resultados. Aliás, conheça os meus serviços e valores acessando minha página. Será um prazer fazer parte de sua história de sucesso.


André Barbiero

Life & Professional Coach

andre@andrebarbiero.com.br

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Pessoas Comuns, Mentes Brilhantes

Pessoas Comuns, Mentes de Sucesso e Resultados Brilhantes

Você já parou para pensar no que a maioria das pessoas pensa sobre sucesso? Veja o que dizem:


Todas as pessoas de sucesso possuem capacidades extraordinárias e, por isso, alcançam o sucesso.

As pessoas bem sucedidas são de famílias ricas e por isso conseguem sucesso.

Nasci pobre, não conseguirei ter sucesso.

Prefiro ser pobre e feliz, ao invés de ser rico e triste.


A verdade é que sucesso e resultados extraordinários são para todos, mas em todos os querem porque demanda esforço e dedicação. Só que é mais fácil culpar o sistema, a economia, a diferença social ou a má sorte do que assumir a responsabilidade pelos resultados.

Desde cedo a maioria das pessoas de nosso país são condicionadas a um pensamento de fracasso. Expressões como os ricos são exploradores, a pessoa é rica porque rouba, o Brasil nasceu para ser explorado são comuns e condicionam a mente das pessoas para uma vida medíocre, uma vez que a leva a focar es no que é ruim, ao invés de conduzir as possibilidades éticas e corretas de se alcançar sucesso.


Nos países desenvolvidos acontece exatamente o contrário, desde cedo  as pessoas aprendem sobre a importância do desenvolvimento, do estudo e das finanças. Esta é mentalidade que faz deles serem pessoas bem sucedidas. Que tal praticar isso a partir de agora com você, com sua família e todos os que fazem parte de seu network?

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O Que É Uma Mente de Sucesso?

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Não pense que uma mente de sucesso é aquela que quer vencer de qualquer forma, ou aquela que quer apenas dinheiro. 


Veja o que é uma mente de sucesso: 


Mente com foco em resultados. 

Mente que se responsabiliza pelos resultados. 

Mente que tem consciência dos maus e bons hábitos. 

Mente com crenças fortalecedoras. 

Mente com consciência das habilidades e competências atuais e as necessárias para o sucesso.  

Mente com capacidade de se levantar após uma falha.

Como Ter Uma Mente de Sucesso?

Não há outra forma, a não ser EVOLUIR.


É preciso compreender que uma pessoa com mente de sucesso ESCOLHEU evoluir, crescer, ir além, romper limites, ultrapassar fronteiras e enfrentar o desconhecido.


É impossível ter uma mente de sucesso sendo a mesma pessoa de sempre.


Você sabe como evoluir em direção ao sucesso e resultados brilhantes? Você deve sair da zona de conforto de forma planejadaÉ necessário planejar, adquirir competências, habilidades e atitudes que leve em direção ao objetivo.


A falta de planejamento conduz para decisões erradas e situações traumáticas que prejudicar ou impedir seu processo de desenvolvimento. Para você entender como se dá a evolução planeja, veja o processo abaixo:

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Pelo esquema é possível entender que todas as pessoas possuem três zonas: Zona de Conforto, Zona de Expansão e Zona de Pânico. Ao ampliar a zona de conforto dará segurança no processo de desenvolvimento e garantirá o sucesso e resultados extraordinários.  Mas você sabe o que é cada uma delas?

Zona de conforto. É o nível em que a pessoa se sente confortável em agir, não exige muito da pessoa, os resultados, não mudam, está sempre a contento. Ficar nesta posição é simples, não exige muito, oferece certa segurança, mas em contra partida não tem resultados brilhantes, não oferece crescimento e desenvolvimento.  O tédio, a repetição e o sentimento de incapacidade serão os parceiros de quem escolhe permanecer aqui. Pessoas com mente de sucesso não se conformam em ficar estagnados nesta zona, elas buscam uma forma de crescer, ou seja de aumentar a sua Zona de Expansão.

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Zona de Expansão. É o nível que a pessoa pode ampliar através de novos conhecimentos, habilidades e atitudes para que possa atuar com segurança e sucesso aumentando seus resultados. Esta zona possui um limite e, portanto, deve-se tomar cuidado para não forçar além do limite. Este limite varia de individuo para individuo e deve ser respeitado, pois cada um precisa de um tempo para aprender e colocar em prática tudo o que aprendeu. Ultrapassar o limite sem estar preparado, levará a pessoa para a zona de pânico, mas se trabalhado corretamente levará a pessoa para o próximo passo de seus objetivos sem abalos e com muita estrutura e resultados excelentes.

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Zona de Pânico. É o nível que a pessoa se deparar quando pula a etapa da expansão e assume papéis para os quais não estava preparada. É o nível em que as habilidades e conhecimentos necessários são insuficiente para atuar e cujos resultados são desastrosos. A pessoa que pula a etapa da expansão e chega a esta zona tem a tendência a de se frustrar com os resultados e em muitas vezes voltar para a zona de conforto e com traumas ao ponto de não querer mais sair dela.

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Para um desenvolvimento sadio não é possível pular etapas, e isso demanda tempo e dedicação. A aquisição de novas competências, habilidades e atitudes são parte deste processo e não podem ser substituídas por nada. Estar preparado é parte fundamental para a atuação de excelência e ética, caso contrário os resultados serão desastrosos.


Neste cenário, o coaching se mostra como uma solução de valor inestimável e capaz de leva-lo ao desenvolvimento de todo o seu potencial para que seus resultados sejam brilhantes. Ampliar os conhecimentos, habilidades e atitudes a cada passo em direção o ao sucesso dará a pessoa estabilidade e segurança em cada etapa do processo atraindo cada vez mais ótimos resultados e sucesso. Alinhar o coaching com as modernas metodologias de aprendizagem facilitam o caminho para o sucesso duradouro.


Você está esperando o que? Venha comigo para uma vida surpreendente. Me siga nas redes sociais e esteja sempre por dentro das novidades sobre meu trabalho.


André Barbiero

Coach